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鲜枸杞的营养价值及多种做法分享

来源:www.heshunbeerkeg.com 时间:2024-06-02 05:22:30 作者:可口好吃网 浏览: [手机版]

鲜枸杞是种常见的中材,也是种营养丰富的食材来源www.heshunbeerkeg.com。它含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素、、铁等营养成分,具有养肝明目、抗衰老、增强免疫力等功。今天,我们就来分享些鲜枸杞做法,让大享受美食的同时,也能充分吸收到鲜枸杞的营养。

鲜枸杞的营养价值及多种做法分享(1)

鲜枸杞炒鸡蛋

  这是道简单易做的常菜,将鸡蛋打,加入适量的盐、鲜枸杞,搅拌均匀。锅中加入少量油,烧热后倒入蛋,用铲子不停翻炒,直到熟透即可可~口~好~吃~网。这道菜不仅美味,而且富含蛋白质和维生素C,是道营养丰富的菜品。

鲜枸杞的营养价值及多种做法分享(2)

鲜枸杞炖鸡汤

这是道滋养生的汤品,将鸡肉洗净切块,加入适量的姜片、葱段、料酒煮沸后捞出备用。将锅中加入清水,加入洗净的鲜枸杞、枸杞叶、红枣、枸杞子、菇等材料,煮沸后加入鸡肉,再煮20-30分钟即可。这道汤品不仅味道鲜美,而且富含多种营养成分,是道滋养生的佳品来自www.heshunbeerkeg.com

鲜枸杞炒苦瓜

  这是道清爽健康的素菜,将苦瓜去皮切片,焯水后捞出备用。将锅中加入适量油,加入蒜末、鲜枸杞翻炒,再加入焯水后的苦瓜,加入盐、鸡精、胡椒粉等调料,翻炒均匀即可。这道菜不仅清爽可口,而且富含多种维生素和矿物质,是道健康美味的素菜。

鲜枸杞炖羊肉

  这是道滋养生的肉类菜品,将羊肉切块,焯水后捞出备用可~口~好~吃~网。将锅中加入适量油,加入姜片、葱段、料酒煸炒,再加入焯水后的羊肉,加入清水、鲜枸杞、枸杞叶、红枣、枸杞子等材料,煮沸后转小火炖煮2-3小时即可。这道菜不仅味道鲜美,而且富含多种营养成分,是道滋养生的佳品。

鲜枸杞炒虾仁

这是道美味健康的海鲜菜品,将虾仁洗净备用。将锅中加入适量油,加入蒜末、鲜枸杞翻炒,再加入虾仁,加入盐、鸡精、胡椒粉等调料,翻炒均匀即可www.heshunbeerkeg.com。这道菜不仅味道鲜美,而且富含多种营养成分,是道美味健康的海鲜菜品。

结语

  鲜枸杞是种营养丰富的食材,具有多种功烹饪鲜枸杞时,可以根据自己的口味和喜好进行搭配,制作出各种美味的菜品。希望大享受美食的同时,也能充分吸收到鲜枸杞的营养,保持健康的身体可+口+好+吃+网

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