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茯苓粥:让你健康美味的早餐选择

来源:www.heshunbeerkeg.com 时间:2024-05-12 18:10:16 作者:可口好吃网 浏览: [手机版]

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茯苓粥:让你健康美味的早餐选择(1)

  茯苓,是一种常的中药材,也是一种常的食材可.口.好.吃.网。茯苓味甘、淡、性平,具有健脾益胃、利水消肿、安神定志等功效,被誉为“神仙药食”。茯苓粥是一道营养丰富、美味可口的粥,不仅可滋补身体,还可提高免疫力,对于身体虚弱,肠胃不适的人群尤其适宜。面,让我们一起来了解一茯苓粥的制作方法和搭配食材。

一、制作方法

1.准备食材:茯苓、糯米、红枣、桂圆肉、白糖可口好吃网www.heshunbeerkeg.com

  2.将糯米洗净,加入适量清水浸泡30分钟。

  3.将茯苓洗净,切成小块。

  4.将红枣、桂圆肉洗净。

  5.将泡好的糯米放入锅中,加入适量清水,开后小火20分钟www.heshunbeerkeg.com可口好吃网

  6.加入切好的茯苓、红枣、桂圆肉,继续10分钟。

  7.加入适量白糖,至糯米烂熟即可。

二、搭配食材

  1.茯苓粥加入红枣,能够补血养颜,对于女性来说尤其适宜。

  2.茯苓粥加入桂圆肉,能够滋补心脾,安神定志,对于身体虚弱,神经衰弱的人群尤其适宜可.口.好.吃.网

  3.茯苓粥加入山药、芡实等食材,能够增脾胃消化功能,对于肠胃不适的人群尤其适宜。

4.茯苓粥加入莲耳等食材,能够润肺止咳,对于咳嗽、气喘等症状的人群尤其适宜。

三、注意事项

  1.茯苓粥时,茯苓一定要切成小块,这样才能更好地释放出茯苓的营养成分。

  2.茯苓粥时,要注意火候,的时间不宜过,否则会糊底原文www.heshunbeerkeg.com

茯苓粥:让你健康美味的早餐选择(1)

  3.茯苓粥不宜空腹食用,最好在早餐或午餐时食用,避免影响晚餐的消化。

  4.茯苓粥不宜过量食用,一般一天一碗即可。

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