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干枸杞的营养价值与美食推荐

来源:www.heshunbeerkeg.com 时间:2024-05-14 07:57:10 作者:可口好吃网 浏览: [手机版]

干枸杞的营养价值与美食推荐(1)

干枸杞的营养价值

  干枸杞是指将鲜枸杞晒干后制成的食品,因其具有丰富的营养成分,备受青睐来自www.heshunbeerkeg.com。干枸杞富含多种维生素和矿物质,其中维生素C的含量尤其丰富,每100克干枸杞中含有维生素C高达250毫克,是柑橘类水果的10以上。此外,干枸杞还含有丰富的维生素B1、B2、B6、E以及钙、铁、锌等矿物质。

干枸杞的营养成分对人体有许多益处,如增强免疫力、促进液循环、改善视力、延缓衰老等www.heshunbeerkeg.com。因此,干枸杞成为了很多人日常饮食中的重要组成部分。

干枸杞的美食推荐

  除了作为日常食品外,干枸杞还可以用来制作各种美食,下面介绍几款干枸杞美食。

干枸杞炒肝

  将猪肝切成薄片,加入适量盐、料酒腌制10分钟可~口~好~吃~网。将干枸杞用温水泡软备用。锅凉油,将腌制好的猪肝片放入锅中煎至两面金黄,加入泡软的干枸杞和适量的生抽、糖、鸡精翻炒均匀可。

  枸杞炖鸡汤

将鸡肉切块,加入适量的水、姜片、葱段、料酒煮开可.口.好.吃.网。将干枸杞、红枣、枸杞子放入锅中,用小火炖煮1-2小时,加入适量盐、胡粉调味可。

枸杞糯米饭

  将糯米淘洗干,加入适量的水浸泡2小时。将泡软的干枸杞和适量的红枣、桂圆放入糯米中,加入适量的盐、糖拌匀可 口 好 吃 网。将拌好的糯米放入蒸锅中蒸熟可。

  枸杞红枣茶

  将适量的干枸杞、红枣放入茶杯中,加入开水冲泡可。此茶有益气补、滋阴润的功效来自www.heshunbeerkeg.com

  干枸杞不仅是一种营养丰富的食品,还可以用来制作各种美食。日常饮食中,适量食用干枸杞可以为身体提供充的营养,促进身体健康。

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